250,000 VND
- Hạt chia nhập khẩu từ Mỹ
- Hàng chính hãng Nutiva
- Trọng lượng 907g (32oz)
- Giao hàng miễn phí TPHCM
Hạt chia có nguồn axit béo Omega3 thiết yếu vượt trội, hàm lượng Natri thấp, hàm lượng protein, chất xơ và chất chống oxi hóa cao.
Khi sử dụng hạt chia, chỉ cần hòa với nước, thêm một chút chất ngọt (nên dùng đường phèn hoặc mật ong) thành dạng gel rồi uống. Bạn cũng có thể rắc hạt chia lên món rau trộn, hoặc các món sệt/lỏng như ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh ngọt, bánh mì.. nói chung là tất cả những gì ăn được mà bạn thấy phù hợp về màu sắc hoặc bổ sung dưỡng chất. Bạn rắc nguyên hạt hoặc xay nhuyễn rồi cho vào món ăn, thức uống đều được.
Thành phần dinh dưỡng hạt chia
Năng lượng: 11%
Vitamin B1 20% Magie 38%
Vitamin B2 5% Kẽm 14%
Vitamin B3 21% Omega-3 79%
Vitamin B9 6% Omega-6 40%
Chất sắt 30% Chất xơ 62%
Mangan 61% Calcium 30%
Selenium 35% Phospho 39%
Kali (x1.4 Chuối) 6% Protein 12%
Tham khảo: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) và RDI
Hiện nay trên thị trường có hai dòng sản phẩm chính là hạt chia Mỹ và hạt chia Úc. Hạt Chia Nutiva được thu hoạch ở Nam Mỹ, kiểm tra chất lượng, đóng gói theo tiêu chuẩn USA bởi công ty Nutiva.
Công dụng và tác dụng của hạt chia
Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống giúp tiêu hóa tốt, nhuận trường không bị táo bón, giảm thiểu nguy cơ và sự tái phát của ung thư ruột.
Chất xơ của hạt chia cũng hạn chế béo phì, giúp giảm cân, kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Hỗ trợ điều trị tiểu đường, tránh nạn mập phì dẫn đến tiểu đường.
Tốt cho tim mạch, không Cholesterol, duy trì chức năng của hệ tuần hoàn máu và giảm nguy cơ các bệnh về tim.
Các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, hạt chia mát gan lọc độc tố trong cơ thể, mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ trung. Hạt chia đen hỗ trợ phục hồi các mô, làm chậm tiến trình lão hóa của da, tóc, móng tay chân.
Với hàm lượng Canxi cao, hạt chia giúp phòng bệnh loãng xương ở người lớn tuổi. Cung cấp nguồn protein tốt cho cơ bắp cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
Các chất Omega3 có ích cho hệ thống tế bào thần kinh trong não, giúp việc trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Hạt chia có nhiều khoáng chất đa dạng giúp phục hồi sức khỏe vì cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết.
Sử dụng hạt chia đúng cách
Liều lượng: Dùng khoảng 10g/ngày sau đôi ba tuần thì điều chỉnh lượng dùng phù hợp với cơ thể đến khoảng 25g/ngày.
– Uống hạt chia: Lấy khoảng 2-3 muỗng cafe hạt chia cho vào nước trái cây hoặc nước lọc, khuấy nhẹ và đều để hạt chia không vón cục. Nếu dùng với nước thì nên cho thêm mật ong hoặc đường phèn. Sau khoảng 10 phút là hạt chia đã nở đủ để dùng.
Nếu chưa muốn dùng ngay, bạn có thể để vào tủ lạnh. Chú ý, khi hạt chia đã nở đều và không vón cục thì đậy kín rồi mới cho vào tủ lạnh.
– Ăn hạt chia: Rắc hạt chia lên món cháo, sương sâm, sương sáo, sinh tố xay, salad, ngũ cốc, sữa chua, bánh ngọt, bánh nướng hay bất kỳ loại thực phẩm nào cũng được.
*** Mặc dù hạt chia có nhiều ưu điểm về dinh dưỡng, nhưng không phải là hạt thần kì, chúng ta nên ăn uống kèm với những loại thực phẩm có chứa những vitamin và khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể mà hạt chia không có, hoặc có không đáng kể (như Vitamin A, C, D, E trong các loại trái cây, thực phẩm). Chính vì tốt cho sức khỏe, chúng ta kết hợp với các loại trái cây, ngũ cốc khác. Ngoài ra, hạt chia là loại ngậm nước, bạn nên bổ sung nước sau khi ăn uống nếu dùng nhiều.
Những người nên dùng để giảm cân hoặc bổ sung vi khoáng
Phụ nữ sau khi sinh.
Trẻ em biếng ăn.
Người lớn tuổi.
Người ăn chay.
Người muốn giảm cân.
Người hay uống rượu bia.
Người tập luyện thể thao.
Người hoạt động trí não, ngồi nhiều.
